コリと痛みの発生段階
巡りには血・水・気とありますが、コリに直接関係があるのは、血の巡り＝血行不良です。
血行不良に陥るとまず血液中の酸素が不足します。
体内では酸欠を知らせるサインとして、痛みを発っする物質が放出されます。
痛み物質は筋肉を緊張させてしまうので、コリが生じてしまいます。
この段階(段階1)の痛みはちょっと体を動かしたり、入浴などで体を温めたり、マッサージで血行を促すだけで簡単に解消されます。
コリほぐしはこの段階で行うのが１番効力を発揮します!
段階2では、代謝で発生した老廃物や二酸化炭素の運搬がスムーズに行われず、だんだんと溜まっていってしまいます。
周囲の細胞が微細に傷つけられ、痛み物質がサインとして出されます。
微細でも細胞が損傷させられると痛みを強調する物質や腫れを生じさせる物質も放出されるので、血流はますます悪くなり、筋肉は緊張と疲労でコリが生じてしまいます。
段階１のケアにプラスして早く就寝する。食事は消化に良いものに変えて回復を促しましょう。
老廃物の中には死んだ細胞や雑菌、痛みを発する物質も混じっているので周囲の細胞が弱らせられたり痛みにさらされ続けるので緊張やストレスから筋肉はますます固くなってしまいます。
筋肉の緊張状態が長く続くと、コリが酷くなったりコリの範囲が広がってしまいます。
筋肉の可動域や姿勢にも影響が出始めます。
段階2のケアにプラスして、可動域や姿勢の矯正を目的にした運動を習慣化しましょう。
姿勢の崩れた状態でこり固まってしまうので、筋肉運動のパフォーマンスが著しく低下します。
筋肉の収縮運動が巡り(循環)のポンプになっているので、慢性的な血行不良に陥ってしまいます。
コリで固められた筋肉が活発的に動けなくなるので筋力が低下します。
そして冷え、むくみ、頭痛、胃腸の不調、免疫低下、便性の悪化など次々に不調の連鎖が始まります。
ほぐし整体などのリラクゼーションで改善を助力できるのも
この段階が限界です。
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